1. อันดับแรก ก่อนที่จะบอกตัวเองว่าเรากำลังกลัว "คุณกลัวความจริงตรงหน้า" หรือ "เรื่องราวในความคิด" พิจารณาดูให้ดีครับ เพราะหลายๆ ครั้ง ความกลัวเกิดขึ้นก่อนความจริง เราทึกทักไปเองว่ามันต้องเป็นแบบนี้ ทั้งที่จะเกิดขึ้นจริงหรือไม่เราก็ไม่รู้ 

2. และเชื่อมั้ยครับ? สิ่งที่เรากลัวจริงๆ ไม่ใช่ ผลกระทบ ของการตัดสินใจหรอก เรากลัวความผิดหวังต่างหากล่ะ ก็ลองดูคนที่มุ่งมั่นมากๆ สิครับ ผลกระทบกลายเป็นแค่เพียงอีกหนึ่งสถานการณ์ที่มีไว้ให้แก้ปัญหาไปเลย แต่ผมก็ไม่ได้บอกให้คุณหยุดคาดหวังหรอกนะ มันเป็นไปไม่ได้หรอก ทุกการลงมือทำมีความคาดหวังแฝงไว้เสมอ ประเด็นคือ "คุณกำลังคาดหวังเรื่องเล็กน้อยหรือยิ่งใหญ่?" คำตอบของคำถามนี้กำหนดระดับความกลัวของคุณต่อสถานการณ์ได้เลย

3. แล้วถ้ามันแย่จริงๆ ล่ะ อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นได้? แล้วเราจะแก้ไขปัญหาสถานการณ์นั้นอย่างไร? เมื่อได้คำตอบก็เท่ากับว่าเราแพลนทางหนีเอาไว้บ้างได้แล้ว มันก็ช่วยลดความกังวลได้ในระดับหนึ่งเลยนะครับ