1. เปลี่ยนมุมที่คุณมองต่อเหตุการณ์ - "เราได้เรียนรู้อะไรจากเรื่องนี้บ้าง?" เมื่อเจอเรื่องแย่ให้ถามตัวเองซ้ำๆ ครับ

2. ให้กลับมาอยู่ที่ปัจจุบัน - คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่ในเรื่องราวที่สร้างขึ้นจากความมโนทั้งหลาย และก็คิดว่ามันจะเป็นจริงทั้งหมด อาจจะเป็นเรื่องจากอดีตที่คุณเอาแต่เศร้าใจเพราะไปคิดแทนความรู้สึกคนอื่น หรือจะเป็นอนาคตที่คุณมัวแต่กังวลว่าคนอื่นจะทำอะไรกับคุณ ซึ่งทั้งหมดคือเรื่องราว เหตุการณ์ต่างหากที่เป็นของจริง เกิดขึ้นและจบ เราต้องเดินหน้าต่อไปครับ

3. เรากำลังเผชิญหน้ากับเรื่องอะไรกันแน่ - เพื่อที่จะได้รู้ว่าควรวางตัว ปรับตัว และปรับปรุงตรงไหนบ้าง? ..อย่ามีข้ออ้างเพื่อหลีกเลี่ยง ความรู้สึกผิดก็ถือว่าเป็นข้ออ้างได้

4. สะสางปัญหานั้นซะ - ผมคิดว่าหลายครั้งเรารู้เราควรทำอะไร ก็ทำเลยครับ! แต่ถ้าหากไม่รู้ก็ยังไม่เป็นไร ขอแค่อย่างเดียว "อย่าหลีกหนีปัญหา" และเมื่อคุณใช้เวลากับสิ่งที่ถูกต้อง(เหตุการณ์)อย่างคุ้มค่าแล้ว ผลที่ดีจะเกิดขึ้นเองครับ